中年人入睡困难怎么办

中年人入睡困难，可进行以下调理。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。当患者经过上述调理之后，仍然入睡困难，可考虑服用药物。药物可选择谷维素。如果谷维素效果不明显，可改为右佐匹克隆。除此之外，可根据患者的情况选择进行中医和针灸的治疗。