健脾胃，可以吃一些薏米、山药、扁豆、莲子、芡实等，这些都是要湿两用的食材。
可以将炒薏米、炒山药、炒莲子、炒芡实、炒扁豆、熬粥喝，以达到养胃、健脾益气的目的。另外，大米粥、小米粥加大枣，也可以起到养胃健脾的作用。大枣的作用本身就是补气养血、健脾益气、安神，和小米粥，大米粥一同使用，健脾胃的功效就会更好。如果脾胃虚弱特别明显，也可以服用香砂六君子丸、四君子丸、香砂和胃丸、香砂养胃丸、参苓白术散，这些药物来服用。
