孕期缺乏维生素D，可以多晒太阳，一定要注意的就是暴露皮肤晒太阳。
太阳中的紫外线作用于人体的皮肤会让皮肤中的胆固醇转化成维生素D。维生素D，对我们钙的吸收是非常重要的，可以促进钙、磷的吸收，有利于骨骼的强壮。尤其是怀孕了以后，胎儿的生长发育，骨骼的发育需要大量的钙。这个时候如果补充的钙充足了，但是还要促进钙的吸收，让人体把钙吸收到体内，就就需要足够的维生素D。维生素D，一个是暴露皮肤晒太阳，另一个也可以用补充剂来补充。
