湿热体质的调理，一般要在三个月左右。
湿热体质的人，特征有形体偏胖或者消瘦，常常会有面垢油光，痤疮，粉刺，常感口干，口苦，眼睛红赤，心烦倦怠，身重困倦，小便短赤，大便燥结或者粘滞。男性一般都有阴囊潮湿，女性常常有带下增多，发黄。平时，应该起居有节，保证规律的作息方式，做到早睡早起，避免熬夜，可以进行适当的体育运动，建议要清淡饮食，少吃辛辣、厚腻的食物，可以多食用精米，莲藕，板栗，秋葵等食物。
