什么主食升血糖快

一般根据升糖指数主食方面有粥、馒头、油条、糯米饭等。

因为粥通过肠道吸收非常快，能够在短时间之内提升血糖是属于典型的高升糖指数的食物。

此外还有水果，水果升糖指数比较高的，比如说芒果、西瓜、荔枝、龙眼、凤梨提升血糖的速度也比较快。

对于患糖尿病患者而言，这些食物尽量要少吃，还有像糖类有葡萄糖、砂糖、麦芽糖。

蜂蜜都是快速升糖指数高的食物，如果确诊是糖尿病患者，建议尽量不要吃，否则会造成血糖的波动，造成相关的并发症等。