晚上睡觉出虚汗吃什么补

晚上睡觉出虚汗，从中医的角度来讲，主要是由于肝肾阴虚内热引起的，所以可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹等养阴的食材进行调补，也可以用玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子等养阴的药材泡水喝。药物方面可以选择六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸，当归六黄汤等药物养阴清热，而且还可以起到收敛止汗的作用。另外，平时饮食除了吃养阴的食材之外，要注意辛辣粘腻刺激的食物坚决不能吃，这些会损伤身体的阴液，另外还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，但不要让自己大汗淋漓，可以跳广场舞，打太极拳或者八段锦等养生操。