失眠多梦怎么调理最好的治疗方法

失眠多梦调理的方法如下：

患者平常要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。

注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质，晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚。喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。

如果经过上述调理之后，效果不明显，可考虑服用谷维素。如果谷维素效果不明显，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑。另外，中药对于失眠多梦也有比较好的效果，可根据患者的情况选择使用，也可考虑使用针灸治疗。