如何预防神经系统疾病

预防神经系统的疾病主要是通过以下几个方面：

第一，饮食。要注意饮食清淡，少吃油腻的食品，避免辛辣刺激的食物，最好是戒烟戒酒，多吃新鲜的蔬菜水果。每天要保证喝水2500毫升到300毫升左右，可以加速体内代谢废物的排出。第二，睡眠。充足的睡眠是前提，最好是保证每天晚上睡眠时间在6到8个小时左右。如果有条件中午可以适当的午休，一般以半个小时左右为宜，也不可睡的过多。第三，运动。每周要保证3到5次的运动，每次运动时间要至少持续30分钟，可以起到一定的锻炼作用，可以预防脑血管硬化和高血脂。此外，也要注意控制好血压、血脂、血糖等基础疾病。