脚扭伤了，一般在3到5天为水肿的高峰期，一周之后开始逐渐的消肿，通常在早期消肿的时候可以通过卧床休息，抬高患肢局部冷敷，快速的消肿，如果是伴有疼痛，可以口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。但是，在口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道可能会有一定的刺激。除此之外，建议尽快去医院完善相应部位的x线片检查，明确是否有骨折的情况，如果是骨折了，根据骨折的程度选择石膏外固定或者是手术治疗。
