怎么样可以去湿气排毒素

排除湿气，排除毒素主要从三个方面，饮食、运动以及药物调理。

首先，从饮食角度，如果有湿气，饮食需要饮食清淡，少食辛辣刺激油腻的食物，因为辛辣刺激油腻的食物，容易产生湿气，另外可以适当吃上一些具有化湿作用的药食两用作用的药物，比如说山药、薏仁，具有健脾化湿的作用。另外，从运动来讲，要适当的运动，通过适当的运动可以调理脏腑的功能，脏腑功能好了以后具有化湿作用。另外就是药物调理，根据不同的类型，比如说如果是寒湿的话要温阳化湿，如果是湿热的话，需要清热化湿，根据不同的类型选择不同的药物。