腰扭伤不敢动，需要立刻卧床休息，避免弯腰或者提重物等活动，早期局部进行冷敷，48小时以后可以进行热敷，促进血液循环，同时配合理疗外用，一些活血化瘀的膏药来减轻肿胀疼痛，另外，如果症状明显，建议及时的到医院去就诊检查腰椎的CT片看一下是否有腰椎间盘突出，腰椎滑脱等疾病，这些疾病也可以造成腰部的疼痛。当腰扭伤的时候，最主要的是立刻制动卧床休息，多数在2到4周可以缓解。
