胃肠总是咕噜响是什么原因

这种情况多见于胃肠功能紊乱，可以通过积极的改善饮食和生活习惯不适症状的反复发作。三餐要定时定量。切记包一顿饥一顿饭，支持七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。不要吃夜宵，作息要规律，避免熬夜，不要过度劳累。多吃好消化松软的食物，饮食要以清淡为主，不要吃油腻辛辣、腌制、熏制等刺激性食物。平时需要多锻炼身体。适当的有氧运动，如慢跑，跳广场舞，练瑜伽，跳绳，散步等增强体质。