骨量不足就是缺钙、骨质疏松。
骨量是指单位体积内骨组织和骨基质含量。骨量是用来代表骨骼的健康情况，不同年龄时间段的人体骨量是不同的。增加骨量不仅要补钙，还要补充胶原蛋白，还要补充维生素D，促进钙的吸收。一般来说，没有乳糖不耐受或其他其特殊疾病的成人，可以每天喝300到500毫升牛奶，有助于补充钙质。严重的骨质疏松，需要在医院就诊，予以相应的药物治疗。平时需要加强锻炼，以促进骨质的合成。
