腰闪了，动不了之后，建议要尽量保持绝对卧床休息，减少腰背部的过度功能活动。
可以在局部外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行活血，通络止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、瘀血痹片、桃红四物汤等等。还可以在受伤部位进行一些理疗，以起到疏经通络的作用，如中药敷包治疗、磁热疗法等等。一般的腰扭伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。
