这种情况多见于肠道菌群失调、消化不良、肠道功能紊乱。
需要改善饮食结构，改善生活习惯，避免不适症状的反复发作。少吃油腻、辛辣、生冷的食物，不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物，要清淡饮食，多吃好消化易吸收的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，要多喝水，不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。不要抽烟喝酒，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善自己的体质。
