腰椎间盘突出可以做一些非负重的锻炼方式。
可以做小燕飞、五点支撑这样的运动。可以增加一背部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，避免腰椎不稳，引起椎间盘突出的病情加重。在急性期，主要是以卧床休息，限制腰部的活动为主。避免长时间的久坐、搬运重物，以及一部过屈过伸的运动。这样能够防止腰椎间盘的压力加重，导致突出的问题，压迫神经的问题，症状加重。但是如果腰椎间盘突出，压迫神经出现下肢麻木、疼痛、无力等症状，持续三个月以上，就需要进行手术的治疗。
