晚上喝点酒有助于睡眠吗

晚上喝酒对于改善睡眠是没有任何帮助，通过这种方法是错误。

饮酒之后，还有可能会引起大脑过度兴奋，反而会出现失眠。在睡前为了保证睡眠质量，应该避免一下运动，比如睡前4到6个小时不适合进行剧烈的运动。下午和晚上也不进行饮茶或者是咖啡等，有可能容易使大脑兴奋的饮品。在睡前不宜过饱或者是吃难以消化，刺激性的食物，应该通过舒缓的运动来帮助改善睡眠。如果是存在睡眠障碍，短期的可以应用药物来帮助改善，比如佐匹克隆、阿普唑仑，但是如果有频繁的失眠，那么可以选择中长效的安眠药来改善睡眠。