怎么分辨虚汗和正常出汗

正常出汗多是在天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动或者是奔跑之后出汗量增加，属于正常出汗。虚汗多是不受外界环境影响，在头面、颈胸、四肢甚至全身出汗，不管白天还是晚上出汗较多，劳动或者活动之后出汗增加，常见的虚汗有自汗跟盗汗。

平时出虚汗的患者，要注意加强体育锻炼，注意劳逸结合，避免思虑烦劳过度，保持精神愉悦，少食辛辣厚味。出汗的时候，毛孔是打开的，容易感受风寒之邪，所以当出汗之后要及时用干毛巾将汗擦干，避风寒，预防感冒。平时如果出汗过多，容易导致津伤气耗。出汗之后要及时补充水分及容易消化而营养丰富的食物。少吃或者是不吃一些辛辣，油炸的食物。