肛门收缩训练的好处是可以锻炼肛门括约肌的收缩能力。
对于脱垂性肛门部疾病，比如痔疮、直肠粘膜松弛、直肠粘膜脱垂等相关疾病有一定的疗效，肛门收缩训练也叫提肛运动，一般需要配合呼吸进行。吸气的时候肛门肌肉加紧保持一段时间后，随着呼吸的时候放松。一般还需要配合中医中药、温水坐浴、生物反馈等综合疗法来达到更好的疗效。
