空腹最好吃什么食物

空腹最好吃以下食物容易消化的食物，包括粥，面条以及鸡蛋，牛奶等奶制品，豆制品，适量的摄入新鲜的蔬菜和新鲜的水果。

如果没有患有糖尿病的人群，可以适量的吃粥，面，米糊拌汤以及蔬菜等食品，如鸡蛋饼以及粗粮饼为主，建议每天尽量保证适量的油脂蛋白质和碳水化合物，新鲜的蔬菜微量元素，维生素的摄入，由于空腹早餐是一天中最为重要的一餐，所以建议应该满足热量的摄入，适量的吃粗粮面馒头或者包子，以及鸡蛋，建议早餐，每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶，牛奶至少应该在500毫升或者豆浆，豆腐脑适量的摄入一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。