怎样知道腹直肌分离了没有

判定自己是否有腹直肌的分离，有一个简单的方法。可以在床上屈膝仰卧，类似于仰卧起坐的动作。在头部缓慢抬起的过程中，伴随的腹直肌的收缩、腹内压的增高，腹部的内容物会向薄弱松弛的中线位置突出。也可以通过医生的体检来知道腹直肌分离的情况。如果症状不典型或者肥胖的人群、自己不能判断，也可以利用B超来诊断，更加客观、准确。对于轻中度的腹直肌分离可以通过手法按摩、运动训练、神经电刺激等治疗，可以取得比较好的疗效。而对于比较严重的分离情况通常需要手术来治疗。