睡不着吃什么食物有助睡眠

睡不着可以适当的吃一些豆制品或者是牛奶，都有利于促进睡眠的恢复。

平时主要就是注意别吃一些酸辣刺激性的食物和寒凉性的食物，少吃一些油炸性的食品，如果单纯饮食调理效果不好，也可以适当应用一些安神补脑的药物，如安神补脑液，或者是百乐眠等等进行调理治疗，配合一些调理植物神经的药物，如谷维素等都会有效促进症状的好转。