腿肚子半夜抽筋疼醒怎么缓解

腿肚子半夜抽筋大多是因钙离子缺乏引起，有可能是本身的钙缺乏，或白天参加剧烈运动后引起的肌肉内钙离子流失引起的钙缺乏，出现抽筋后，可立即进行局部的按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，如果疼痛持续性加重，可以用扶他林乳膏外用止痛，并口服葡萄糖酸钙补充钙离子，平时应多注意钙离子的补充，可口服钙剂等，对于经常从事剧烈运动的人来说，运动过程中应多注意补充水分，维持肌肉内的渗透压，防止钙离子丢失过多。