韧带损伤以后建议多补充维生素含量高的食物蔬菜、水果，比如苹果、香蕉、桔子一类。
因为韧带损伤之后，尤其是损伤的早期需要维生素这种元素来促进韧带的恢复。同时可以适当的多补充一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶这些都非常有利于韧带的修复。韧带损伤之后，辛辣刺激一定要少吃，或者是尽量不吃。同时，韧带损伤以后一定要行有效的固定，只有固定之后才能促进韧带的修复，可以口服一些消炎止痛的药物。如果超过一周肿胀仍在，建议做一个核磁共振明确一下。
