视力不好补充什么维生素

视力不好可以多吃一些优质的蛋白，富含维生素A、维生素B族、维生素C的食物。

维生素A可以防止角膜干燥，结膜干燥，维生素B族是神经保护剂，能够增进视功能，叶黄素类物质，可以促进黄斑视功能，有效防止老年黄斑病变。维生素C可以减弱紫外线对晶状体的损伤，对眼睛有益的食物常见的是胡萝卜、西兰花、韭菜、西红柿、海带、红枣、菠菜、枸杞、青椒、蓝莓等，要做到营养均衡，避免食用高糖高脂的饮食，也不要摄入过多的碳水化合物。