消肿去淤的最快方法

外伤引起的肿胀，为了快速消肿可以在受伤之后24小时之内采取局部冰敷的方法

用冷毛巾敷于患者受伤的部位可以有效的收缩毛细血管，减少出血和渗出。24小时之后可以采取热敷的方式促进血液循环，加速肿胀的吸收，另外，需要适当的休息，避免剧烈的活动，在休息时抬高受伤的部位，使其高于心脏的水平，这样可以有效的促进血液回流，减轻肿胀。需要避免辛辣刺激的食物，避免饮酒，避免油腻的食物。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜等。