多久睡觉才不算熬夜

一般情况下，晚上11点之前睡觉就不算熬夜。

长期熬夜对身体的危害特别大。如果晚上熬夜，睡眠不足，第二天白天就会非常疲倦、头晕、头昏昏沉沉、注意力不集中、反应能力下降。长期熬夜，睡眠不足，可以引起记忆力下降。除此之外，长期熬夜，睡眠不足可引起患者脾气急躁易怒、心慌胸闷，严重时可有焦虑和抑郁的情绪，精神状态越来越差。长期熬夜，睡眠不足的患者，罹患高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险明显增高。长期熬夜的患者内分泌紊乱，女性可出现月经紊乱。