脚走多了路脚疼怎么办

走路走多了脚疼，可以通过热敷和足底肌肉拉伸的方法来缓解足底筋膜和肌肉劳损的状态。

走路走多了足部疼痛，主要是由于长时间负重而引起的足底筋膜紧张和肌肉出现了紧张、僵硬、劳损无力的状态。在进行热敷，可以采用热水泡脚，或者是热毛巾、热水袋持续性的热敷，温度通常55度，时间可以保证在15到20分钟，这样可以使得逐步血管得到比较好的扩张，从而是筋膜和肌肉得到更多的血液供应。其次可以进行足底筋膜或足底肌肉的拉伸，具体拉伸动作方法可以参照网络足底筋膜拉伸教程，在每日热敷后进行拉伸即可。