一般来说，日常生活中，多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以提高高密度脂蛋白，比如西红柿、枣类、坚果、西兰花等，此外，还要健康，合理饮食，多做运动，不吸烟，不饮酒，不吃消化刺激性的食物。各种含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鱼、奶、蛋、豆制品，也可以提高高密度脂蛋白。
高密度脂蛋白，是一种保护性的蛋白，是将胆固醇运送到肝脏进行代谢的脂蛋白。高密度脂蛋白与动脉粥样硬化成负相关趋势，所以说，一定要进行监测，可以抽血化验血脂，进行检查。
