血糖高的人能吃紫薯吗

血糖高的情况下是可以适量的吃紫薯的。 如果吃紫薯就要代替米饭，馒头的量，代替其他碳水化合物的量进行血糖的管理。紫薯、红薯、玉米、南瓜等粗粮食品含有较多的膳食纤维，能够更好地控制餐后血糖，避免餐后血糖过高的升高。同时，此类食品属于粗粮食品可以替代魔芋，豆制品，或者用于替代白面大米的量进行餐后血糖的管理，能够更好的增加胃的饱腹感延缓胃的排空，能够更好的减少饥饿感，有利于对于血糖的管理，所以血糖高的人群是可以适量的吃紫薯，进行血糖的管理，避免餐后血糖过高的升高，同时以等量的一两到2两的紫薯代替一两到2两的米饭和馒头的质量。

孕妇血糖升高是可以吃紫薯的。 在紫薯把它当做主食来吃，在这一餐当中，如果吃了紫薯，那么其他的主食类比如馒头，米饭，面条，包子，饺子之类的食物要减少一些，也就说紫薯是可以吃的，但拿它当主食来对待。在食物当中，拿主食来对待的，还有粉条，土豆、南瓜、红薯这一类的食物。虽然在营养学来看紫薯或红薯当中的含糖量比米和面中的含糖量实际上还相对低一些，但是紫薯，红薯，还有南瓜之类的，因为它里边含有的糖分的含量并不是多糖，在吃了以后呢，餐后血糖升高的速度比较快一些。所以这类食物是可以吃，但还是建议不要大量的吃。

孕妇血糖升高是可以吃紫薯的。 在紫薯把它当做主食来吃，在这一餐当中，如果吃了紫薯，那么其他的主食类比如馒头，米饭，面条，包子，饺子之类的食物要减少一些，也就说紫薯是可以吃的，但拿它当主食来对待。在食物当中，拿主食来对待的，还有粉条，土豆、南瓜、红薯这一类的食物。虽然在营养学来看紫薯或红薯当中的含糖量比米和面中的含糖量实际上还相对低一些，但是紫薯，红薯，还有南瓜之类的，因为它里边含有的糖分的含量并不是多糖，在吃了以后呢，餐后血糖升高的速度比较快一些。所以这类食物是可以吃，但还是建议不要大量的吃。

孕妇血糖高的情况下是可以少量吃紫薯的。 在孕妇血糖偏高的情况下，建议增加膳食纤维含量丰富的食物。膳食纤维含量丰富的食物主要包括粗纤维的蔬菜、深色的蔬菜如西兰花、卷心菜、竹笋、莴笋一些粗纤维的蔬菜。或者包括一些粗粮食物，如紫薯、红薯、玉米、南瓜、山芋等粗粮。是有利于血糖的控制，同时可以增加魔芋、红薯、紫薯或红豆，绿豆、黑豆、蚕豆、扁豆等和新鲜的菌类等膳食纤维含量丰富的食物。均对于血糖高的人群摄入，不仅有利于增加胃的饱腹感，延缓胃的排空，还能更好的调节血糖，避免餐后血糖过高的升高。

血糖高的情况下是可以适量的吃紫薯的。 如果吃紫薯就要代替米饭，馒头的量，代替其他碳水化合物的量进行血糖的管理。紫薯、红薯、玉米、南瓜等粗粮食品含有较多的膳食纤维，能够更好地控制餐后血糖，避免餐后血糖过高的升高。同时，此类食品属于粗粮食品可以替代魔芋，豆制品，或者用于替代白面大米的量进行餐后血糖的管理，能够更好的增加胃的饱腹感延缓胃的排空，能够更好的减少饥饿感，有利于对于血糖的管理，所以血糖高的人群是可以适量的吃紫薯，进行血糖的管理，避免餐后血糖过高的升高，同时以等量的一两到2两的紫薯代替一两到2两的米饭和馒头的质量。

女性在来月经期间的，在饮食上的一定要注意的，别吃冷食，别吃凉食，别吃生冷硬的食物，不吃辛辣刺激性的食物，紫薯这个食物含有比较丰富的维生素在来月经期间的是可以食用的。可以蒸着吃，或者是做成紫薯泥吃都是可以的。

紫薯属于是粗粮，这个并不能长胎，如果血糖高的孕妇是可以以粗粮来调节血糖情况，如果是因为胎儿偏小的情况，那么建议适当的多吃一些瘦肉、鱼、虾等优质蛋白类食物，这个是可以长胎的，胎儿发育只要在正常范围之内都可以的，不需要额外的补充什么影响，孕晚期胎动是反应胎儿在孕妈妈肚子里安危情况的重要信号之一，如果出现胎动异常（如胎动多、减少或者不动），一定要及时去医院检查。这个36周以后也是适当活动促进胎儿下降。

怀孕早期是可以吃紫薯，这个没有任何影响，就算是怀孕的整个孕期都能吃紫薯的，这个可以帮助消化。 另外，在怀孕过程中，主要不能吃的是一些辛辣的食物，或者是一些补血的食物，因为这样是容易导致流产。怀孕早期跟晚期适当的服用叶酸，叶酸的作用是预防胎儿神经管缺陷。怀孕中后期可以补充钙片，建议服用迪巧或者钙尔奇。在服用钙片的时候，有可能会便秘，只要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝酸奶，促进肠道蠕动，就可以预防便秘，建议在怀孕整个孕期必须定期做好产科检查。

孕妇在怀孕期间是可以吃紫薯的，孕妇适当食用是有好处的。 紫薯含花蔡素比普通红薯高几倍，花菜素是让紫薯发紫的成分，花菜素具有抗氧化作用，能增强人体免疫力，再加上优质的膳食纤维，尤其适合老年人吃。孕期最让人头疼的就是便秘了，紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质，保持大便通畅。

怀孕初期可以吃紫薯。 紫薯是一种营养丰富的食物，含有蛋白质，淀粉以及大量的膳食纤维和维生素，矿物质，还富含硒和花青素，具有很强的抗氧化能力，无论是对孕妇还是宝宝都有很好的营养，增强免疫力的功效。紫薯中含有大量的膳食纤维，由于在怀孕期间胃肠道的消化功能减弱肠蠕动减慢，很容易出现便秘的情况，多吃紫薯的话，可以起到软化大便。排便通畅，改善便秘的这样一个效果。所以在怀孕的期间，无论是早期还是中期晚期都是可以吃紫薯的，但是紫薯也不建议吃的太多，如果吃太多的话容易引起腹胀等不适的情况，孕期还是要建议保持营养的均衡。