右后下背疼痛是什么原因

右后下背疼，在没有外伤的原因下，通常是由于肌肉出现了劳损而引起的肌肉紧张、僵硬、无力。在日常生活以及在发力时会引起肌肉微小损伤，对于这种情况，首先关键是避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长，随后可以通过佩戴腰围和肌肉拉伸的方法来进行肌肉的放松。佩戴腰围在出现疼痛两周内，每天佩戴腰围，两周以后，在久站、久坐时佩戴腰围，热敷和拉伸配合使用，热敷采用热毛巾、热水袋持续热敷15分钟，拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取1至2个比较容易上手的动作，在热敷后拉伸。