怀孕葡萄糖高吃什么可以降低

怀孕以后如果出现了血糖升高，可以从以下饮食方面进行调整来控制血糖。

第一方面的话，首先要做的就是要控制含糖量的食物的摄入，比如米面的摄入。有些女性认为，不吃馒头，就是少进了面食而不把米计算在面食的范围内。米的淀粉含量也是非常高的，包括红薯这一类食物也是含淀粉量比较高的，对于血糖高的女性是建议少吃的。

第二方面的话，就是一定要严格控制水果的摄入量。部分女性有一个认识误区，认为妊娠期的时候多吃水果，对胎儿和自身有好处。水果里面的含糖量是非常高的，对于妊娠期血糖高的女性一定要严格控制水果的摄入量，防止血糖过高。

第三方面，多吃一些粗粮的食物，比如燕麦、高梁、荞麦、玉米这些食物对于血糖高的孕妇来讲，可以有效的降低空腹血糖。