怀孕前三个月孕妇吃哪些食物最好?

怀孕的前三个月孕妇要多吃一些含有叶酸的食物，比如说柑橘类的水果，或者是菠菜这样的绿叶类的蔬菜，早孕期是胎儿生长发育神经管成型的重要阶段，这个阶段适量的补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的发生概率。

中国的孕妇往往叶酸补充量不太够，可以额外的直接补充叶酸片，或者是含有叶酸的孕妇复合维生素片，特别是在早孕期，因为有一些孕妇会因为孕吐反应导致胃口不佳，摄入减少或者是饮食不均衡，这个时候补充复合维生素，可以提供胎儿所需要的各类的微量元素。等到怀孕3到4个月之后，孕妇的胃口就会慢慢的好起来，愿做症状会得到缓解，到了孕中晚期，胎儿生长发育的快速期，孕妇自然也就能够适量的增加进食。