生理期通常不建议进行过度的运动，但可以适当的选择部分瑜伽动作进行拉伸放松。
可以改善机体的循环代谢水平，松解周身紧张的肌肉、缓解酸痛等情况。但剧烈的跑跳类运动或者是容易引起寒冷刺激的运动都应当避免，以免导致对月经产生不利影响。生理期的女性应当以休息为主，同时要注意合理的饮食。月经期女性本身免疫功能相对较低，如果运动过度或者受到不良的刺激，容易导致相应的病变。而女性在生理期运动也要以自身能够耐受为宜，避免造成损伤。
