腰间盘的人需要久坐咋办

这样的情况要避免长时间的久坐，可以在坐立30分左右进行下地行走，腰部一些屈伸的活动，避免腰部的压力过大，引起椎间盘的突出加重。

另外也可以纠正坐姿，调整座椅，使腰部达到最舒适的角度。在平时呢也要注意腰背部一些肌肉的锻炼，包括小燕飞，五点支撑。通过这样的运动方式，可以增加腰椎的肌肉的强度，增加腰椎的一些稳定性，防止腰椎不稳引起的椎间盘突出等问题的加重。

另外，如果出现腰间盘压迫神经导致的下肢麻木无力的情况超过三个月，一定要得到及时的手术治疗，解除神经的压迫。