健身腰部拉伤怎么快速恢复

健身腰部拉伤，常用的快速恢复方式主要有以下几种。 首先就是要注意休息，避免劳累以及剧烈运动，避免过度负重。 同时也要注意保暖，避免受凉，局部进行适当的热敷，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波冲击波的。 如果疼痛严重，也可以采用药物治疗，比如口服或外用，一些消炎镇痛类的药物布洛芬双氯芬酸钠塞来昔布艾瑞昔布依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏等。 如果经过上述治疗后，仍然没有缓解，而需要及时前往医院进行，有进一步的就诊检查，明确相关的原因，及时的进行对症处理，避免延误病情导致疾病加重影响下一步的康复。

健身拉伤腰部常用的恢复方式有以下几种： 首先就是要注意休息，避免过度负重、避免剧烈运动，同时在早期要进行局部的冰敷，后期进行局部的热敷。有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、冲击波等。如果伴有严重的疼痛、影响活动的患者，也可以采用一些消炎、镇痛类的药物，口服和外用都可以，常见的药物主要是非载体类抗炎药，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，如果经过上述处理后仍然没有好转。需要前往医院进行进一步的检查，明确原因、对症处理。

腰部韧带拉伤能够快速恢复的一个办法有以下几点： 一个是通过局部的一个制动休息，局部的冷敷物理治疗以及相应的药物，如非甾体抗炎药物，以及活血化瘀药物来治疗，可以达到快速的康复的治疗。 韧带拉伤导致疼痛症状，避免产生腰部的一个疾病的加重。 拉伤通常的划分为直接拉上，或者是间接的一个暴力，那么我们通常通过制动休息，进行局部的一个炎性充血、水肿、痉挛趋势加重，从而导致局部这个韧带的一个达到充分的休息。 还有一个就是冷敷，一般的话，在72小时以内我们主张的话给予冷敷，这样会减轻局部的一个血管的一个渗出，减缓后期的一个康复。 物理治疗一般的话，我们主要是针灸、推拿、按摩、热敷、理疗，一般在72小时之后可以促进局部的血液循环，达到恢复的目的。 第四个是由于药物通过口服的活血化瘀药物以及非甾体抗炎药物，减轻局部的疼痛，然后促进局部的血液循环来改善症状。

健身拉伤肌肉多久能恢复，通常需要3-4周左右的时间。 因为肌肉拉伤会造成局部出血、肿胀、疼痛，严重时肌肉撕裂、韧带部分撕断的情况也有可能发生。局部的活动会严重受限，活动时会感受到剧烈的疼痛。此时需要立即停止继续健身，局部给予休息，减少甚至停止活动，局部理疗，初期的48小时冰敷，48小时后的热敷。通常上述规范的对症处理，按照韧带肌肉撕裂的修复时间往往为3-4周。当然这其中也要根据拉伤的轻重程度，完全恢复以能够正常活动，无疼痛感为标准。

健身导致肌肉拉伤，如果程度较轻的，一般1到2周左右就能恢复。但如果拉伤比较严重，甚至出现肌肉撕裂的，往往要恢复一个月到两个月的时间。 患者出现肌肉拉伤后，要积极的制动保护，尽量多休息，要停止健身等剧烈活动。同时可以考虑配合一些外用药物，或者是采用理疗的方式进行干预，来改善局部的循环代谢，减轻炎症，促进肌肉损伤进行修复。并且改善活动功能，会有一定的疗效。在后期可以适当的开始一些功能康复训练，能够很好的防止软组织粘连。同时还能更好的加强局部的稳定性，也有不错的疗效。

健身之后肌肉酸痛，可通过充分的休息，限制活动，口服非甾体止疼药物，必要时进行局部药物封闭注射治疗来快速恢复。 健身之后肌肉酸痛往往是由于肌肉韧带拉伤，以及运动量较大乳酸堆积所导致的。轻度的疼痛，可给予充分的休息，限制活动，局部理疗按摩等处理。必要时可进行扶他林软膏涂抹。如果疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物，必要时可使用利多卡因和糖皮质激素进行局部注射起到消炎止痛的作用。在锻炼前后给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，避免反复的损伤。

健身之后肌肉酸痛，可通过充分的休息，限制活动，口服非甾体止疼药物，必要时进行局部药物封闭注射治疗来快速恢复。 健身之后肌肉酸痛往往是由于肌肉韧带拉伤，以及运动量较大乳酸堆积所导致的。轻度的疼痛，可给予充分的休息，限制活动，局部理疗按摩等处理。必要时可进行扶他林软膏涂抹。如果疼痛较重者，可给予口服非甾体消炎止痛药物，必要时可使用利多卡因和糖皮质激素进行局部注射起到消炎止痛的作用。在锻炼前后给予充分的热身和肌肉韧带的拉伸，避免反复的损伤。

腰部肌肉拉伤后完全恢复，一般需要2到3周的时间。 损伤情况越严重，恢复的时间会越久。再出现腰部肌肉拉伤后要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀、消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在后期还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

腰部肌肉拉伤后完全恢复，一般需要2到3周的时间。 损伤情况越严重，恢复的时间会越久。再出现腰部肌肉拉伤后要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，不要进行任何剧烈运动。在受伤部位可以先进行适当的冰敷治疗，以减少软组织出血，预防肿胀、疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀、消退，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在后期还可以进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

腰部抽筋可能是因为肌肉拉伤等情况，需要查明原因，在谈如何恢复。一般需要卧床休息、针灸、推拿等方法来慢慢的恢复。 抽筋有可能是因为腰肌的拉伤、肌肉的劳损或者是腰椎滑脱、腰椎间盘突出等情况导致的腰背部的疼痛，肌肉痉挛感觉就像抽筋一样。可以去医院做一个腰部的磁共振详细的检查一下，看一下抽筋的具体原因，是不是因为背部的一些疾病或者是缺钙、劳累过度的情况。注意休息一段时间，缺钙的话可以适当的进行补钙、针灸、理疗等方法缓解。