腰椎骨质疏松怎么锻炼

腰椎骨质疏松可以进行一些腰部的康复锻炼，比如说五点支撑、平板支撑、跑步、骑自行车、游泳等锻炼来增加腰背肌的力量，减少骨质疏松，防治腰椎的压缩性骨折等情况。

可以去医院的骨科拍片测骨密度，看腰椎骨质疏松的程度，需不需要进行手术治疗，需不需要一些相应的检查。

可以先应用一些营养软骨、补钙的药物，配合着腰背肌的功能锻炼适当的参加比较轻的体育活动，尽量避免弯腰劳力搬抬重物等动作。