腰间盘手术后可以做哪些运动

腰椎间盘手术后还是要对腰椎进行适当的保养：

第一就是可以多做一些小燕飞的动作练习腰背部的肌肉；

第二，还可以做一些单调的运动，比如说就是头和上肢抬起来，患者俯卧在床上这些动作都有利于恢复我们的腰椎弧度，以及有利于加强我们的腰背部肌肉的练习，这样也对我们椎间盘突出是一个明显的保护作用。

此外平时可以多卧床休息，甚至拉一拉单杠，游游泳这些对腰椎术后的保养都特别重要。

还有就是要禁止长时间的久坐以及弯腰负重等对腰椎不好的一些运动和活动要尽量少做。