长跑后膝盖内侧疼痛如何处理

长跑后膝关节内侧出现疼痛，可以考虑选择一些局部的外用药物，如吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，具有很好的活血、消炎止痛的功效。

选择在内侧疼痛的位置，配合一些针灸推拿按摩手法以及理疗的方式，比如冲击波、中频、超声、波红外偏振光能够促进局部的循环，减轻炎症，使损伤结构得到修复，进一步的缓解疼痛，酸胀，活动受限等相关的症状。可以佩戴护膝能够起到一定保护的作用，同时也要减少剧烈运动，尽量多休息，避免受到寒冷刺激，会有很好的缓解效果。