每天心里堵得慌压抑怎么办

每天心里堵得慌，心情压抑，可能是有一些抑郁情绪，这种情况可以寻找心理医生的帮助，心理医生可以应用支持性心理治疗来进行治疗。

心理医生通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等方法，帮助患者正确认识和对待自身疾病，使患者能够主动的配合治疗。它一般的包括积极倾听，给予患者足够的时间，诉说自己的问题，心理医生会给予耐心的倾听，让患者感受到医生对自己的关心和理解。心理医生会引导患者觉察自己的情绪，并鼓励患者表达其情绪，以减轻苦恼和心理压力疾病的健康教育也是常见的。心理医生使患者客观的认识和了解自身的心理和精神问题，从而积极乐观的面对疾病，同时，为了增强患者的信心，心理医生也会给予鼓励和帮助。