睡觉颈部疼痛是什么原因

睡觉颈部疼痛，通常在没有外伤的情况下，是由于颈部的肌肉出现了劳损而引起的肌肉微小损伤以及局部乳酸和炎症代谢产物没有很好的被吸收，从而发生的物理性以及化学性质的刺激疼痛。

对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间的低头以及颈椎在同一个位置保持的时间过长。随后，还可以进行颈后部肌肉的放松，具体放松的方法主要是进行肌肉拉伸，拉伸的动作为双手抱头，向下逐渐进行牵伸，使得颈后部肌肉得到牵拉感。这时，在动作的终末端保持20秒，随后进行3至5秒的短暂放松，再进行两组的训练，这样可以对于颈后部肌肉实现比较好的拉伸放松。