平板支撑会伤腰吗

平板支撑不会伤腰。

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动。在锻炼时，主要呈俯卧姿势，身体成一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌和核心肌肉群。是公认的训练核心肌肉群的有效方法。动作要领的就是肘关节和肩关节与身体保持直角，在地板上进行俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂完成屈肘，置放在肩膀下，任何时候都要保持身体的挺直，应尽可能最长时间保持这个动作。锻炼核心肌肉群会让你瘦得更健康，远离下背疼痛，远离腰疼。平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候，可以增强肌肉的力量。这样就不会给脊柱和背部太大的压力。另外，还可以给背部强有力的支撑，特别是上背部区域。