可以做一些热敷、理疗、外用通络祛痛的膏药，如果还是不缓解，就口服消炎止痛的药物，一般3到5天会缓解很多。
这种一般是肌肉劳损或者肌纤维撕裂所引起，多见于长时间不运动，突然剧烈运动之后产生肌肉的劳损。一般情况下，只需要对症治疗就可以，不需要特殊的处理。如果经过以上方式，仍不能缓解，就是要去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体。平时需要注意保暖，不要受凉，循序渐进的功能锻炼，运动之前做好准备工作。
