容易引起血糖升高的食物有哪些

容易引起血糖升高的食物，我们通常用升糖指数来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响，升糖指数高的食物进入体内，吸收率比较快，就会促使血糖快速升高，一般来说，我们认为，升糖指数大于70的属于高升糖指数食物，那我们常见的一些高升糖指数食物有哪些呢？五谷类的食物有白米饭，馒头，油条，糯米饭，白面包，燕麦片，拉面，炒饭，爆米花等肉类。非常蛋饺，蔬菜类的主要是一些根茎类的蔬菜，比如说。红薯，南瓜，土豆，还有一些是水果升糖指数比较高的水果有西瓜，荔枝，龙眼，凤梨，还有一些是糖水类的，比如说葡萄糖，砂糖，麦芽糖，汽水柳，橙汁，蜂蜜等，因此，糖尿病的患者或者血糖偏高的患者应该减少这类食物的摄入，应该多使用一些低升糖指数的食物。