脖子下边肩膀疼怎么回事

脖子下边肩膀疼，通常在没有外伤的情况下，是因为肩背部的肌肉出现了劳损状态，而引起的肌肉紧张僵硬无力，所产生乳酸等化学物质堆积以及肌肉的微小损伤，这些都会产生物理性以及化学性质的疼痛。

随后，可以通过肌肉的放松以及肌肉的拉伸来缓解肌肉的疼痛。可以通过热水袋，或者是热毛巾在疼痛的部位进行持续15到20分钟的热敷，随后可以参照网络，肩背部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行肩背部以及颈后部肌肉的拉伸。