备孕前要戒烟戒酒多久

备孕前要戒烟戒酒半年。

在备孕时夫妻双方都应该注意健康的生活方式。首先在饮食上。要注意多进食高蛋白的食物，牛奶、鸡蛋、肉类、豆制品等等。同时还要适当的补充新鲜的蔬菜水果、干果、以及粗粮等等。另外。还要注意接触不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜、久坐等等。备孕时还要注意参加适当的户外活动。这样不仅能够改善心情，还能够有效的控制体重，增强抵抗力。备孕时还要注意完善孕前的相关检查，了解身体的状况是否有利于怀孕。