怎么缓解心理压力焦虑

缓解心理压力、焦虑，包括一般的临床处理、心理治疗和药物治疗的方法。

一般的临床处理，对患者进行健康教育，适当的解释与安慰。在焦虑症的早期，许多患者对医生的讨论有效。会谈的时间不一定有很长，但必须让患者感到被全神贯注的倾听到，问题被设身处地的理解，同时，对于焦虑产生的具体症状给予准确清晰的解释，比如说心悸是患者对应激事件正常反应的过度注意，而非提示心脏疾病。另外，帮助患者学会处理或者适应那些维持并加重焦虑症状的社会问题，如焦虑十分严重，可短期的服用苯二氮卓类的药物，但应注意短于三周，以防药物依赖的产生。心里知道的方法主要包括认知行为治疗，认识行为治疗能明显的减轻焦虑症状，疗效与药物是相反的，如果说焦虑情绪比较严重和持续，则可以选用许多新型的抗抑郁药，如艾司西酞普兰、帕罗西汀、舍曲林等等。