脖子歪了是什么原因

脖子歪了，主要是由于颈后部的两侧肌肉激励不对称而导致的颈椎歪斜。

颈椎通常在肌肉紧张的一侧容易歪斜，肌肉松弛的一侧是歪斜的对侧，因此对于出现肌肉发现，因此出现颈椎歪斜的人群，首先要进行颈后部肌肉的放松。颈后部肌肉的放松，可以通过红外线照射以及激光疗法来进行温热治疗，放松局部肌肉。随后，还应进行肌肉的主动拉伸。肌肉拉伸具体的动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以及物理因子治疗后，进行持续累计一分钟的拉伸。拉伸的一分钟可以分为三组，每组进行拉伸20秒。