褪黑素能快速入睡吗

褪黑素并非安眠药物，所以并不是能够快速入睡的。

但是褪黑素能够改善睡眠的质量，能够缩短睡眠觉醒的时间，能够减短入睡时间，改善睡眠的质量，使睡眠中觉醒的次数明显减少、浅睡眠变少、深睡眠延长，并且在次日早晨醒来后一般并不会造成其他影响，可以帮助调整时差。褪黑素本身是人体正常分泌的一种体内激素，可用于调节人的自然睡眠，克服一些睡眠障碍，提高睡眠质量，但是不同于安眠药物。该类药物一般是没有安眠类药物这种成瘾性的，一般在正常睡眠前口服1到2片，可能会在二三十分钟内逐渐的产生睡意，和安眠类直接导致的快速入睡是不同的。