为什么做运动腰会疼痛

做运动的时候腰痛，一般是大量的运动、大量的活动、劳累，引起腰部肌肉软组织劳损，还有就是活动以后，腰部肌肉细胞内有乳酸聚集，然后进一步会导致腰部的酸痛。

一般情况下来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动。休息的话建议卧床休息，卧床休息有助于充分的放松和缓解腰部肌肉劳损的情况。如果疼痛比较严重的话，我们建议做腰部局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间不缓解，还可以佩戴腰部的护具进行治疗，护具有助于分散腰部受到的应力，促进腰肌劳损的恢复。如果疼痛一直存在，或者有逐渐加重的趋势，我们建议去医院做进一步的检查，明确病因。